Häufig gestellte Fragen – FAQ

1. Welchen Nutzen habe ich von einem Online-Gesundheitstraining?

Ein Online-Training können Sie zeit- und ortsungebunden durchführen, da die Programme rund um die Uhr zugänglich sind. Die Trainingseinheiten können individuell in den Tagesablauf eingebaut werden. Manchen Menschen fällt es schwer, persönlich beratende Angebote aufzusuchen. An unseren Online-Trainings ist eine Anmeldung auch pseudonymisiert (d. h. ohne Nennung Ihres richtigen Namens) möglich, so dass die Hürden zur Teilnahme besonders niedrig sind.

Gleichzeitig baut es inhaltlich auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf, welche Maßnahmen hilfreich und nützlich sind zur Verbesserung der psychischen Gesundheit.

Der aktuelle wissenschaftliche Stand spricht dafür, dass derartige Trainingsprogramme einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden der Teilnehmer und die Besserung von psychischen Beschwerden haben. mehr lesen

2. Welche Risiken sind mit einem Training per Internet verbunden?

Aufgrund des derzeitigen wissenschaftlichen Kenntnisstandes gehen wir nicht davon aus, dass die Teilnahme an einem Online-Gesundheitstraining mit Risiken wie der Verschlechterung Ihres Gesundheitszustandes verbunden ist. mehr lesen

3. Wo liegen die Grenzen eines Online-Trainings?

Eine Grenze für Online-Gesundheitstrainings liegt in dem Schweregrad der Symptomatik. Bei Betroffenen mit schweren psychischen Störungen und komplexen Beschwerden sind internet-basierte Programme nicht ausreichend. Dazu zählen akute Psychosen, schwere depressive Episoden oder auch schweres selbstverletzendes Verhalten.

Einen weiteren Ausschlussgrund stellt eine akute suizidale Krise dar. Im Falle, dass jemand den drängenden Wunsch hat, sein Leben zu beenden, bedarf es einer engen, persönlichen Betreuung. mehr lesen

4. Ich befinde mich in einer akuten Krise. Kann ich mich zum Online-Training anmelden?

Lebenskrisen können sich ganz unterschiedlich äußern. Viele Menschen zeigen eine Stress- und Erschöpfungsreaktion, reagieren mit depressiven Symptomen oder erhöhen ihren Alkoholkonsum, um besser abschalten zu können. Hier können Ihnen unsere Gesundheitsprogramme helfen.

Manchmal erscheint eine Situation allerdings auch so ausweglos oder die begleitenden Gefühle so unaushaltbar, dass man am liebsten sein Leben beenden würde. Wenn die Krise derart schwer ist, sind unsere Online-Trainings nicht geeignet, da Sie andere Formen der Hilfe benötigen. Hier finden Sie „Notfallnummern“, Telefonnummern, Anlaufstellen und Links zu weiterführenden Angeboten, die Ihnen im Falle einer suizidalen Krise weiterhelfen können.

5. Kann ich auf jeden Fall am Training teilnehmen, wenn ich mich anmelde?

Online-Trainings sind eine relativ neue Form der Unterstützung bei psychosozialen Problemen. Eine wissenschaftliche Untersuchung der Wirksamkeit von Online-Programmen ist notwendig, um den Nutzen belegen zu können, auch wenn die Trainings nach dem derzeitigen Kenntnisstand der Wissenschaft konzipiert sind. Deshalb werden unsere Programme im Rahmen von Studien auf ihre Wirksamkeit hin überprüft.

Die Online-Trainings sind jeweils für bestimmte Personengruppen erstellt worden, weil wir davon ausgehen, dass genau diese Menschen gut davon profitieren können. mehr lesen

Zudem werden innerhalb einer wissenschaftlichen Studie immer mehrere Gruppen gegeneinander getestet. Das heißt, dass eine Gruppe das Training sofort erhält und die andere Gruppe noch einige Zeit warten muss, bis Sie mit dem Programm starten kann. mehr lesen

Für Sie bedeutet das, dass zunächst in einem Fragebogen und / oder telefonischem Interview die Teilnahmevoraussetzungen erfragt werden. Wenn das Training prinzipiell passend für Sie ist und Sie sich für die Teilnahme entscheiden, haben Sie eine fünfzigprozentige Chance, sofort mit dem Training zu starten. Die andere Hälfte der Teilnehmer kann das Training in jedem Fall zu einem späteren Zeitpunkt (abhängig von der jeweiligen Studienplanung) durchführen.

6. Wie finde ich einen Psychotherapeuten?

Vielleicht ist ein Online-Training für Ihre Situation nicht der beste Weg zu einer Reduktion Ihrer gesundheitlichen Beschwerden. Einen Psychotherapeuten in Ihrer Nähe können Sie z.B. über die folgende Website finden: Bundespsychotherapeutenkammer.